Παρά τους τόνους από μελάνι που έχουν χυθεί, γράφοντας για εξωτικά super foods, τα περισσότερα από τα “best of” θρεπτικά προϊόντα μπορούν να βρεθούν εύκολα στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ. Για παράδειγμα, ο πράσινος καφές και τα αμύγδαλα.
1. Το πράσινο αντιοξειδωτικό
Έχουμε πιει αρκετό μαύρο αραβικό καφέ, αλλά η τελευταία τάση ονομάζεται πράσινος καφές! Πού είναι η διαφορά; Ίσως στο ότι δεν θα το βρείτε εύκολα στο σούπερ μάρκετ. Λοιπόν, ναι, αλλά όχι μόνο… Ο μαύρος καφές είναι λιγότερο πικρός και έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη (ιδανικό εάν ξυπνάτε σα ζόμπι, όχι τόσο καλό όμως, αν είστε νευρικές ή υποφέρετε από αϋπνία). Είναι γνωστό άλλωστε ότι όταν ο καφές καβουρδίζεται παίρνει τη χαρακτηριστική βαθιά γεύση του, αλλά χάνει μερικές από τις πολυφαινόλες του (αντιοξειδωτικά συστατικά), σε αντίθεση με τον πράσινο καφέ που κρατά ανέπαφη την αντιοξειδωτική του δύναμη.
2. Ένας μικρός, αλλά ισχυρός καρπός
Και με τα αμύγδαλα, τι; Εντάξει, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι γεμάτα θερμίδες… Αυτό όμως δεν είναι απόλυτα αληθές (εκτός εάν τρώτε μια μεγάλη σακούλα με αλμυρά αμύγδαλα κάθε μέρα). Πρώτα απ‘ όλα, αυτές δεν είναι οι “κακές” θερμίδες που θα βρείτε σε πολλά σνακ. Ένα φλιτζάνι αμύγδαλα έχει περίπου 200 θερμίδες (μόνο), και επιπλέον έχει την ιδιότητα να προκαλεί κορεσμό λόγω των ινών της. Το ξέρατε; Δεν θα σας πούμε ότι τα αμύγδαλα θα σας κάνουν πιο λεπτές, αλλά θα σας βοηθήσουν όταν πεθαίνετε από την πείνα.
«Η κατανάλωση αμυγδάλων βοηθά, επίσης, στο να διατηρηθεί
η ισορροπία της υγρασίας στην επιδερμίδα
και η χαμηλή παραγωγή σμήγματος. Με λίγα λόγια:
τα αμύγδαλα είναι το όπλο ενάντια στα σπυράκια,
τα μαύρα στίγματα και τη λιπαρότητα»
Τώρα φανταστείτε αυτά τα μεσογειακά φρούτα σαν μεγάλα φορτηγά γεμάτα πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία (μαγνήσιο, χαλκό, μαγγάνιο και φώσφορο) και εμπλουτίστε τη διατροφή σας προσθέτοντάς τα ως σνακ. Έχουν θερμίδες, αλλά μπορούν να θεωρηθούν φιλικά μονοακόρεστα λιπαρά, πιο γνωστά ως «καλό λίπος» (κάτι σαν το ελαιόλαδο).
Αυτό είναι όλο; Όχι βέβαια! Αμύγδαλα ίσον φυσική πηγή βιταμίνης Ε, θαυμάσιο αντιοξειδωτικό με γνωστή δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, και πιστός φύλακας των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου στα κύτταρα του δέρματος: όσο περισσότερο το κολλαγόνο και η ελαστίνη, τόσο καλύτερη και υγιέστερη όψη θα έχει η επιδερμίδα σας.
Τα αμύγδαλα είναι επίσης εμπλουτισμένα με βιοτίνη (ένα είδος βιταμίνης Β) η οποία βοηθά στη βελτίωση των μαλλιών και την εμφάνιση των νυχιών. Έτσι, αν θέλετε να ενισχύσετε τη μάχη κατά των ρυτίδων, τα εύθραυστα νύχια και την ψαλίδα των μαλλιών, να τρώτε μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα. Ή χρησιμοποιήστε μια κρέμα με λάδι αμυγδάλου. Ή και τα δύο.
3. Μαζί για νεανική εμφάνιση
Τι συμβαίνει όταν ένα καλλυντικό συνδυάζει στη σύνθεσή του, αμύγδαλα και πράσινο καφέ; Είναι ο καλύτερος δρόμος για όμορφο και ενυδατωμένο πρόσωπο όλη την ημέρα. Είναι ζωτικής σημασίας για τον χειμώνα, όταν οι χαμηλές θερμοκρασίες επιταχύνουν την ξηρότητα. Το δέρμα μας χάνει περισσότερο νερό το χειμώνα παρά το καλοκαίρι! Γιαυτό, η νέα σειρά Nutra Effects Nourish, μας δίνει τη δυνατότητα να κλειδώσουμε την υγρασία και να αποκτήσουμε απίστευτα απαλή και λεία όψη!
Βρείτε μας στο facebook στη σελίδα AVON Beauty Room ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΝΕΑ & ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ; ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER, ΕΔΩ